書籍_s18061102画像 イラスト版  子どものストレスに対応するこつ
家庭・学校ですぐに使える47のストレスマネジメント
著者: 安川禎亮、吉川和代
価格: 1,944円
発売日: 2018年06月05日
内容:
★不安になったり、腹が立ったり、緊張したり……

 日々の生活で気づかないうちに抱えているさまざまな“ストレス”。

 “ストレス”と聞くと、イライラしたりドキドキ不安を感じたり、よくないものと思うかもしれません。

 でも、自分でコントロールできれば、そのストレスを乗り越えられるのです。

 学校や家庭でよくあるシーンを取り上げ、すぐにできるストレスマネジメントの方法をイラストでわかりやすく紹介しました。
目次:
この本を読むあなたへ
大人の方へ

第1章 ストレスてってなんだろう?
1 ストレスってなに?
2 ストレスはだれにでもある
3 悪いストレスとよいストレス
4 ストレスを感じるとこころ・からだ・行動に起こること
5 いろんなストレス反応
6 こころとからだはつながっている
7 ストレスとマイナス感情
8 ストレスマネジメントってなに?
9 ストレスマネジメント3つのポイント
【コラム1】聞きじょうずになろう 〜あなたはどの“きくちゃん”?〜

第2章 からだを動かしてみよう
10 授業で発表するとき
11 ニガテなとび箱をとぶとき
12 発表が気になって眠れないとき
13 保健室でみてもらうとき
14 なんとなく学校に行きたくないとき
15 参観日、がんばっているところを見てほしいとき
16 知らない友だちに話しかけるとき
17 がんばりすぎてつかれたとき
18 はりきっていた予定がなくなって気持ちがおさまらないとき
19 勉強に集中できないとき
20 大切な人を亡くしたとき
【コラム2】気持ちをうまく伝つたえよう 〜自分も相手もスッキリに〜

第3章 考え方を変かえてみよう
21 試験や試合の前、不安でいっぱいのとき …… 52
22 テストがぜんぜんできなかったとき …… 54
23 きょうだいや友だちとくらべられたとき …… 56
24 今日1日楽しくなかったと思ったとき …… 58
25 ゲームが楽しくてやめられないとき …… 60
26 がんばって練習してきたのに本番でうまくいかなかったとき …… 62
27 ケンカして素直に「ごめんなさい」が言えないとき …… 64
28 友だちとケンカになってたたいてしまったとき …… 66
29 身のまわりがちらかっていて片づけられないとき …… 68
30 友だちをうらやましいと思ったとき …… 70
31 授業中、答えをまちがってしまったとき …… 72
32 いじめられたとき …… 74
33 友だちがスケジュールの変更に対応できないとき …… 76
【コラム3】漸進性弛緩法 〜力をぬくってこんな感じ〜

第4章 行動を変かえてみよう
34 授業についていけないとき
35 友だちの話していることが気になるとき
36 失敗ばかりして自信をなくしたとき
37 友だちに貸したゲームをなかなか返してもらえないとき
38 「ノー」が言えないとき
39 親友がほかの子と楽しそうに話しているのを見たとき
40 イライラしてすぐ手を出してしまうのを直したいとき
41 給食でニガテな食べものが出たとき
42 がんばったけれどうまくいかなかったとき
43 先生やおうちの人に注意されたとき
44 つらい気持ちをうまく伝つたえられないとき
45 友だちとケンカしてなか直りしたいとき
46 自分をわかってくれる人がいないと思ったとき
47 どうしようもなくかなしくつらい気持ちになったとき

解説
あとがきにかえて

買い物かごの中身
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